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Fitness & Gesundheit

Deine Morgenroutine für den besten Start in den Tag

Was bedeutet für dich die Zeit nach dem Aufwachen? Entspannung, froh einen neuen Tag zu starten oder pure Hektik? Lass mich dir erzählen, wie du die Weichen für einen großartigen Tag stellst und wie eine Morgenroutine es schaffen kann, dass du dich sogar aufs Aufstehen freust.

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Ein Hoch aufs Nichtstun

Ich hab endlich Urlaub. Nachdem ich die erste Hälfte des Jahres urlaubsfrei durchgearbeitet habe, wurde es auch langsam Zeit. Doch was mach ich mit dieser Freiheit? Ich verbringe sie mit Nichtstun und finde es großartig. Lies hier, warum ich nicht mal ein schlechtes Gewissen habe.
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Lieblingssportart – Yoga

In Teil 3 meiner Mini-Serie über meine Lieblingssportarten stelle ich dir Yoga vor. Neben Klettern zum Kraftaufbau und Laufen zur Ausdauer ist Yoga…ja, was ist Yoga eigentlich genau? Und was bringt es mir, wenn ich das tue?
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Lieblingssportart – Laufen

Es geht weiter mit meinen Lieblingssportarten. Ich behaupte nämlich, unsportlich gibt´s nicht. Du musst nur die richtige Sportart für dich finden. Daher stelle ich dir in einer 3-teiligen Serie meine Lieblingssportarten vor. Vielleicht ist ja da was für dich dabei. In diesem Beitrag geht´s um meine Ausdaueralternative, das Laufen. Ich geb dir Tipps wie du als Anfänger am besten startest und wie du am Ball bleibst.
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Lieblingssportart – Klettern Teil 2

Ich stelle dir in einer 3-teiligen Serie meine Lieblingssportarten vor. Ich bin nämlich überzeugt: Unsportlich gibt´s nicht. Wenn du für dich noch nicht den richtigen Sport gefunden hast, dann findest du hier vielleicht etwas Inspiration. Klettern hab ich dem Umfang wegen in 2 Teile aufgeteilt. Der erste handelte vor allem um das Klettern allgemein. Hier im zweiten gehe ich näher aufs Bouldern ein und gebe dir die wichtigsten Tipps für Anfänger.
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Lieblingssportart – Klettern Teil 1

Ich hab bereits einen Beitrag dazu geschrieben, dass es unsportlich eigentlich nicht gibt. Die meisten Menschen die gerne Sport treiben würden aber sich als unsportlich betrachten, haben bloß noch nicht den richtigen Sport gefunden. Als kleine Inspiration stelle ich dir daher in einer 3-teiligen Serie meine Lieblingssportarten vor. Vielleicht ist ja was für dich dabei. Los geht´s mit Teil 1: Klettern.
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Unsportlich gibt´s nicht

Jeder kann sportlich sein. Punkt. Es gibt kein unsportlich, glaub mir. Das ist auch keine Frage der Figur, der Größe, des Alters oder was auch immer. Es ist nur eine Frage der Einstellung und die Kunst, den richtigen Sport für dich zu finden. Ich weiß wovon ich rede, denn ich dachte lange Zeit von mir, dass ich unsportlich bin. Das mir Sport einfach nicht liegt. Lass mich dir erzählen warum das ausgemachter Blödsinn ist.
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Mach dich bereit zum Laufen!

Der Plan steht. Ich versuche mich mal wieder am Laufen. Den aktuelle Anstoß hat das vor kurzem erschienene eBook: „Get ready to run!“ gegeben. Aber das ist nur der letzte Kick, meine Laufmotivation hat viele Gründe die ich dir gerne erzähle. Bist du dabei? Dann los.
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Ich bin hazeleyednerd

Ich bin Sarah. Musikerin, Nerd und hazeleyednerd in Person. Wenn du mehr über mich erfahren willst, kannst du das hier tun.

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